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Malena Costa
 
location Madrid
industry Sports
favorite trend Personal
years in duty 72
team members 1
company MundinixSports
telephone 88740976 / 8874097509
credits  
Interview mundinix
Photos danyspeed
 
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Malena nuestra personal trainer
En Madrid empieza tu entrenamiento
En general la gente quiere mejorar su estetica

 
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En que consiste el entrenamiento basico para clientes de mundinix ?
Malena : Son 7 sesiones de entrenamiento de 3 horas cada una con una reunion previa donde se realiza una evaluacion personalizada y se fija un plan de trabajo.
 
Hace cuanto tiempo empezaste a tomar el entrenamiento de manera profesional?
Malena : Siempre fui muy deportista y a los 18 años decidi estudiar educacion fisica por amor al entrenamiento y la actividad fisica, mas enfocado a lo que es el alto rendimiento y la estetica que es lo que mas me gusta.
 
Que es lo que mas te piden?
Malena : En general la gente quiere mejorar su estetica, son pocos o, mejor dicho, muy pocos lo que se acercan a mi solo por salud. Por lo general, las mujeres siempre me piden mejorar gluteos, piernas y triceps; los hombres, pecho y abdomen.
 
Llevar una dieta equilibrada es fundamental para conseguir objetivos en nuestro cuerpo. Que alimentos debemos olvidar y cuales nunca deberian faltar en nuestra dieta diaria?
Malena : La alimentacion es tan importante o, incluso, a veces mas que el entrenamiento. No conozco a nadie que este bien comiendo mal. Ya no hablo de resultados solo esteticos, hablo de salud. Para estar bien es imprescindible alimentarse bien. No lo dije yo, pero "somos lo que comemos".
 
Varios estudios afirman que España es uno de los paises con mayor indice de sedentarismo. Por que nos cuesta tanto cuidarnos y ponernos en marcha cuando en realidad queremos vernos bien?
Malena : Es que tenemos que cambiar algo. Y eso tiene que nacer desde las autoridades, aunque tambien de cada uno, que son los que tienen el poder de fomentar la actividad fisica. Esta claro que no hablo de Èlite, hablo del deporte en masa.
Cuando se acerca el verano se llenan los gimnasios, pero despues se vuelven a vaciar. Que les dirias a esas personas para convencerles de los beneficios que supone cuidarse siempre y no solo de cara a la operacion bikini?
Malena : Les diria que no pierdan ni dinero ni tiempo. El gran secreto esta en el habito de entrenamiento y no en muchos entrenamientos antes del verano. La operaciÛn bikini solo es positiva si hay una continuidad.
 
Que le dirias a las personas que en este momento no se encuentran bien consigo ni con sus cuerpos?
Malena : Que no pierdan mas tiempo, que cuiden su cuerpo. Hoy, es el mejor dia que podemos elegir para empezar a hacer deporte. Aunque la verdad que mañana temprano tambien puede ser un gran dia.
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